SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila trening

Czy chodziło Ci o: "siła trening"?

  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam 30 szotów Omadrenu 250 rozłożyłem to na 10 tygodni mam problem jakom ilość clomidu do tego zakupic prosze o pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 kg Wzrost : 193 Obwód klatki : 112cm Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 1rok Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 01:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ziomuś z siłki

    Post
    Galeria Zdjęć

    X-ray. Moje ostatnie pól roku wyglądało nastepująco:) Pażdziernik- listopad masa poszło około4 kg mięcha. Potem cykla na siłę za***isty 4 tygodnie-(czyli grudzien ) wycisnełem wtedy 125kg:)Potem styczeń luty masa i wąłśnie wtedy juz za dużo masy nei poszło moze 2 kg:P i marzec siła -132kg:) a na mase jak ćwiczyłem to taki kalsyczny trening 4 razy [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 17123 Data: 2006-04-01 12:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak patrze na to co napisałeś w ankiecie i jednak proponowałbym Ci robić masę poprzez trening właśnie na masę- przyjrzeć się też diecie bo trochę jednak efekty mimo wszystko niezadawalające jak na 6 lat treningu... Widzę także, że próbujesz trochę jednak chaotycznie zawrzeć kilka metod w jednym treningu, i choć byłoby to dobre to jednak raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2015-03-01 19:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10.01.2014 Trening B 3x10 W DOMU 1. Martwy ciąg Sumo ze sztangielką 30, 35, 40 - ze sztangą dziś, bo już nie mam co dokładać na sztangielkę 32,5, 35, 37,5 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7,5; 8,75; 8,75x7:-{ 8, 9, 9 2b. ściąganie drążka górnego do klatki zamiennik - ściąganie gumy 3x20powt. 30, 35, 35 3a. swing pełen (oburącz nad [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8419 Data: 2014-01-10 14:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam 2

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    joł wróciłem - fajeczki są qrde zapodałem sobie 1.5 miarki no xploda i już czuję jak mi sie gotuje Miałem nie brać bo i tak po roztrenowaniu trening by był oki - nie wiem co mnie podkusiło - ale zaraz mnie podminuje - braliście jakieś pobudzacze? Ja jak wezmę to jakiś taki podqrwiony jestem Na trenie good bo siła idzie troszkę do góry

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 17:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zajęcia mam sztywno ustawione, chodzi o to, co robię na nich, jeżeli mam słabszy dzień to robię cardio o mniejszej intesywności, lepszego dnia podkręcam. Jak czuje się dobrze na siłce, to lecę na pełnej i śrubuje sobie czasy, jeżeli nie mam takiej "werwy", ale siła jest to wybieram jakiś trening na większych ciężarach.

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 15:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 5 lat (z przerwami - ćwicze dla siębie a nie po to by być kulturystą ;) 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa / sila 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy do ok 75kg, siła i obwód bicepsa ok 44-45cm 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3487 Data: 2013-06-01 15:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za odpowiedzi chłopaki, dla każdego po sogu(Skl, Kootek , Piter).O ile wejdzie To od jutra będę robił taki trening jak napisał Kootek. Będę miał mały problem z barkami bo unoszenie dam rade z moim obciązeniem robić ,ale do jakichkolwiek wyciskan na barki potrzeba mi juz dużo więcej ciężaru. No nic nie poddaję się i spróbuję coś [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 19:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN 4-DNIOWY Z PRIORYTETEM NA KLATKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    juby90 - pozwól że ja spróbuje odpowiedziec na Twoje pytanie. mam nadzieje ze Filar się nie obrazi. Mówisz ze spadła Ci siła i obwód ramienia. Uważam że jest to spowodowane tym ze wczesniej cwiczyłes duzo intensywniej biceps i nagle z dnia na dzien przeszedłes na trening filara bez uprzedniej regeneracji i zniwelowania poziomu zmeczenia [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-26 19:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz tylko muscle chronie, wale trening siłowy na redu zeby i siła nie spadała i schodze. Fajnie bo waga schodzi a moc jest taka że ja pyerdole,jak pw dam to juz wogole sajgon

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 14:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 3tyg po kontuzji barku first trening plecy+biceps i widze że siła troche spadła ale jestem wypoczęty to nadrobie J E B A C S Z K O Ł E ja już o wagarach myśle Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-09-01 18:35:53

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-01 18:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam post PROGRESS vol.2

    Post
    Iron Horse Series

    narazie jestem zadowolony choc to dopiero poczatek cyklu, sila w gore z treningu na trening, masa - nie wiem nie wazylem sie, w pon zobacze.

    Odpowiedzi: 2691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-10 23:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9

    Post
    Trening dla początkujących

    24 dzień treningu siłowego, środa. Czas trwania treningu: ok. 80 minut Przysiad: 4x4 100/110/120/130 Wyciskanie hantli: 4x4 23,75/26,25/28,75/31,25 Wiosłowanie: 4x4 62,5/72,5/82,5/92,5 Uginanie ramion ze sztangą: 4x4 35/40/45/50 Komentarz: Trening OK. Przysiady szły całkiem ładnie, ale w czwartej serii przy trzecim powtórzeniu miałem małą walkę, [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8946 Data: 2010-12-29 12:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 17lat Waga : ~75kg Staż : 11miesięcy Obecny cel : Główny cel to budowa masy mięśniowej Cel drugoplanowy: zwiększenie siły na ławie i w martwym ciągu Obecna dieta : B:2.5g/kg W:~5-6/kg T:1g/kg (Link do mojej diety : http://www.sfd.pl/temat255764/ ) Obecny trening : 1.Klata 2.Plecy + kaptury 3.Wolne 4.Nogi + łydki + barki 5.Biceps + triceps [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-25 22:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiek 17 lat - waga 92 kg - staz treningowy 2 lata - najblizszy cel sportowy masa/sila - planowana dieta zgodna z celem Niestety jestem endo, ograniczam cukry, w miare tluszcze bialko ostro w gore. planowany trening zgodny z celem Zaczalem full body na CP (plan- don garcia) Rekordy Wycisk klatka- 100kg x3 Przysiad 150 x 6 Martwy- [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 23:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 23lata(skoncze w kwietniu) WAGA:101kg na czczo STAZ TRENINGOWY:Treningi wznowione po 2,5letniej przerwie w 1.04.2006r CEL SPORTOWY: Masa/sila DIETA:Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~650gr czerpane z:Ryz paraboliczny,makaron,owsianka,ciemne pieczywo,wafle ryzowe.Bialka- ~220gr czerpane z:piersi z kurczaka,tunczyk,twarog,jaja,jogurt [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-20 21:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - wiek: 21 lat - waga: 80 kg - staż treningowy: 3 lata (z wakacyjnymi przerwami) - najbliższy cel sportowy: siła - planowana dieta zgodna z celem: posiłki co 2-3h 6-7 posiłków dziennie każdy posiłek składa się z : chudego białka, szklanki warzyw, zdrowych tłuszczy. Posiłki po treningach siłowych składają się wyłącznie z białka i węglowodanów. [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-21 15:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spełniam wymagania ankieta: - wiek 16 lat, rocznik 1990 - waga 67-72kg nie wiem dokładnie teraz - staz treningowy pół roku - cel sportowy masa+siła - planowana dieta wszystko z przewagą zdrowego i pożywnego żarcia - planowany trening zgodny z celem SPLIT więcej niż 3 dniowy - RM w konkurencjach trojbojowych wszystko wpisze w profil zaraz po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-15 08:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O MNIE: NICK: Kamiru WIEK: 20 STAŻ: Ok 3 lata (muay thai, boks, siłka- przeplatane, wiecej w profilu) CEL SPORTOWY: siła, dobrej jakosci miecho. STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Xpand, HMB, Metabolic Whey, Profi whey mass, Carbo, ZMA apteczne. WYMIARY: WAGA: ok 81kg WZROST: 185cm KLATKA: ok 108cm RAMIĘ: 37,5cm PAS: ok 85cm UDO: ok 65cm (w [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-24 12:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy do Oceny.

    Post
    Sztuki Walki

    Moim priorytetem jest boks a celem treningu jest siła ciosu i ogólnie pod boks trening na siłowni.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2013-01-08 22:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)